围绕★◆■■“减油增豆”等重点内容■■◆，加强食物营养科普宣传，引导城乡居民调整饮食习惯和食物结构利来老牌国际怎么样，做到让老百姓会选、会吃、吃出健康。

　　推荐天天吃水果◆◆，保证每天摄入200~350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果◆◆★★◆；

　　近日■◆◆■，国务院新闻办举行新闻发布会，农业农村部有关负责人介绍目前我国人均能量■■◆■◆、蛋白质及脂肪供给量已经超过世界平均水平利来老牌国际怎么样，但营养不平衡、不充分的情况较为普遍◆◆★★。

　　◆■，全面落实食用农产品承诺达标合格证制度◆★■，把好“安全关”★★★■★★，让消费者吃得放心；

　　推荐成年人每天摄入食盐不超过5g，烹调油25~30g，避免过多动物性油脂及饱和脂肪酸摄入■★■■；

　　推荐成年人平均每天摄入动物性食物总量120~200g◆★◆■■，相当于每周摄入鱼类2次或300~500g■■◆★◆、畜禽肉300~500g、蛋类300~350g◆◆。

　　建议不喝或少喝含糖饮料，推荐每天摄入糖不超过50g，最好控制在25g以下利来老牌国际怎么样■■◆◆■。

　　谷类为主是平衡膳食模式的重要特征★★■★，建议平均每天摄入谷类食物200~300g■◆★■■★。

　　建议低身体活动水平的成年人每天饮7~8杯水，相当于男性每天喝水1700ml，女性每天喝水1500ml。